Florentina Opris a gasit reteta micului dejun perfect: cerealele intergrale si laptele de soia.

Prezentatoarea emisiunii Sport, dieta si o vedeta de la Prima TV recomanda alimentele integrale si mai ales cerealele cu continut ridicat in fibre, vitamine, minerale - combinate cu laptele de soia.

"Dimineata, corpul uman are cea mai mare putere de asimilare a substantelor nutritive. De asemenea, creste viteza metabolismului. Este de preferat un metabolism rapid pentru ca astfel se ard mai multe calorii pe tot parcursul zilei.

Pe de alta parte, un asemenea mic dejun consistent cum e cel format din cereale integrale iti reduce pofta de mancare pe parcursul zilei, astfel ca seara vei fi mai putin tentat sa ai o masa copioasa.

Studiile vin si imi dau dreptate, intarind aceasta convingere a mea. Ele releva ca cerealele integrale si laptele de soia au un rol important in protejarea inimii, mentinerea unui nivel normal al glicemiei, mentinerea unei greutati corporale dorite si echilibrarea procesului digestiv.

De asemenea, s-a stabilit o legatura stransa intre micul dejun si cresterea duratei de viata. Copiii si adultii pot fi mai putin irascibili, mai eficienti si mai energici daca isi incep ziua cu un bol de cereale integrale.

Probleme precum constipatia sau indigestia sunt evitate prin consumul de fibre din cerealele integrale.

Un sfat pentru doamne : pentru o fermitate a bustului, cerealele integrale sunt adevarate facatoare de minuni pentru ca ele contin potasiu si multa celuloza. Iata motive suficient de puternice pentru a acorda mai multa atentie micului dejun", spune Florentina Opris .