Dana Sota impresionează prin figura sa dorită de multe femei și reprezintă un model autentic. Secretul ei constă într-o abordare combinată de post intermitent și alimentație echilibrată.
Vedeta dezvăluie că practică postul intermitent de la o vârstă fragedă, evitând micul dejun. Această rutină a rămas neschimbată de-a lungul anilor, iar acum își organizează mesele astfel încât să consume doar două pe zi: una la prânz și una în jurul orei 18:00. Meniul său se bazează pe alimente ușoare, cum ar fi iaurturile sau cerealele la prânz, iar pentru cină alege să includă proteine, carbohidrați și o cantitate generoasă de legume.
Post Intermitent și Alimentație Echilibrată
”Meniul este sărac, nu mă înfometez, dar nici nu mănânc foarte Post Intermitent & Alimentație Echilibrată mult. Nu am mâncat niciodată foarte mult, nu am fost o mâncăcioasă, ăsta a fost norocul meu. Nu mi-au plăcut nici dulciurile, după care am și citit despre ele. Nu doar că nu ne fac bine că ne îngrășăm, dar zahărul produce acel efect de glicație, când fibrele de colagen se lipesc de molecule de zahăr și provoacă riduri, atunci l-am scos de pe lista mea aproape de tot.
Meniul meu este format din două mese, țin acest post intermitent de când mă știu, nu am mâncat niciodată masa de dimineața, refuzam să mănânc, fapt ce se perpetuează până în ziua de astăzi. Prima masă este în jurul orei 12 și este micul dejun, de fapt, format dintr-un iaurt, ceva simplu, următoarea masă este între 17:30-18:00, apoi începe postul. Am adus ora cinei mai devreme, înainte era la ora 20:00”, a dezvăluit vedeta.
