Importanța unei vieți sexuale sănătoase

Sexul reprezintă o parte importantă a vieții de adult. Dincolo de funcția legată de procreere, sexul favorizează intimitatea și oferă plăcere. Activitatea sexuală aduce beneficii de ordin fizic, intelectual, afectiv, psihologic și social. În acest articol poți afla care sunt beneficiile pe care le presupune sexul pentru fiecare dintre noi.

Protejează-te de bolile cu transmitere sexuală

Sexul aduce o mulțime de beneficii, dar poate fi și sursa unor probleme serioase de sănătate. De aceea este bine ca și tu, și partenerul, să faceți periodic o serie de analize:

Analize pentru depistarea infecției cu HIV;
Analiza VDRL pentru depistarea infectiei cu sifilis
Screeningul regulat pentru Chlamydia și gonoree;
Screening pentru infecția cu HPV;
Screening pentru hepatita C [1].

Care sunt beneficiile fizice ale sexului?

Există studii care sugerează faptul că sexul este un exercițiu de tip cardio foarte eficient. O viață sexuală regulată contribuie la:

Scăderea tensiunii arteriale,
Arderea excesului de calorii;
Îmbunătățirea sănătății cardiace;
Antrenarea musculaturii;
Reducerea riscului de boală cardiovasculară și atac vascular cerebral;
Creșterea libidoului [2].

Persoanele care se bucură de o viață sexuală regulată au tendința de a face mai mult sport și au obiceuri alimentare mai sănătoase decât cele mai puțin active. În plus, o bună condiție fizică ajută și la o viață sexuală mai bună [2].

Sexul crește imunitatea

Un studiu care a analizat mai mulți subiecți implicață în relații romantice a demonstrat că persoanele cu o viață sexuală mai activă aveau un nivel superior de imunoglobulină A în comparație cu celelalte. Mai puțin de un contact sexual pe săptămână se asociază unei secreții mult reduse de Ig A [1].

Dacă ne gândim că Ig A este prima linie de apărare a organismului la nivelul pielii și al mucoaselor și că este activă împotriva virusului HPV, devine evident de ce creșterea sintezei este importantă.

Pe de altă parte, la persoanele care aveau contact sexual de mai mult de 3 ori pe săptămână s-a identificat aceeași cantitate de IgA ca la persoanele cu o viață sexuală foarte puțin activă. De asemenea, stresul și anxietatea pot combate efectele benefice ale sexului [1].

Sexul îmbunătățește calitatea somnului

În timpul sexului crește sinteza unui hormon denumit oxitocină, dar și producția endogenă de endorfine. Combinația acestor substanțe acționează asemeni unui sedativ natural, combătând insomniile.

Somnul de calitate contribuie la:

O mai buna funcționare a sistemului imunitar;
Creșterea speranței de viață;
Energie și productivitate crescute peste zi [2].

Sexul reduce migrenele

Alte studii efectuate asupra beneficiilor pe care le aduce sexul au arătat că el poate reduce migrenele și alte dureri de cap. Astfel, conform cifrelor:

60% dintre subiecți au spus că sexul determină ameliorarea migrenelor;
70% dintre subiecți au spus că sexul poate uneori vindeca un episod migrenos;
91% dintre subiecți au spus că sexul poate vindeca durerile de cap [3] .

Beneficiile sexului pentru bărbați

Există dovezi științifice conform cărora bărbații cu o viață sexuală regulată au un risc mai mic de a dezvolta cancer de prostată. Astfel, un număr de 5 – 7 ejaculări pe săptămână reduce riscul de cancer de prostată cu 36% înainte de vârsta de 70 ani.

De asemenea, bărbații care au minim 2 orgasme pe săptămână au un risc mediu de mortalitate cu 50% mai mic decât al bărbaților mai puțin activi sexual [2].

Beneficiile sexului pentru femei

Orgasmul accelerează circulația sângelui în zona pelvină și eliberează substanțe chimice care ameliorează durerile. În plus, activitatea sexuală are următoarele efecte:

Îmbunătățește controlul asupra sfincterului urinar;
Reduce incontinența urinară;
Ameliorează crampele menstruale;
Îmbunătățește fertilitatea;
Întărește planșeul pelvin;
Potejează împotriva endometriozei [3].

Beneficiile sexului pentru sănătatea mintală

Activitatea sexuală cu partener(a) sau prin masturbare are o serie de beneficii psihologice și emoționale importante, printre care:

Reduce nivelul de stres;
Crește nivelul de încredere și intimitate în relație;
Îmbunătățește abilitățile de percepție și gestionare a emoțiilor;
Îmbunătățește încrederea în propria persoană [3].

Există beneficii ale masturbării?

Există! În epoca modernă, în care nu mai credem că masturbarea duce la orbire, cercetătorii au demonstrat că acest tip de activitate sexuală are beneficii asemănătoare sexului. În plus, are avantaje suplimentare:

Te ajută să îți înțelegi corpul;
Te ajută să ajungi la orgasm;
Crește satisfacția sexuală;
Poate ajuta la tratamentul disfuncțiilor sexuale [2].

Unul dintre cele mai îmbucurătoare lucruri ale zilelor noastre este că sexul începe să piardă din statutul de tabu. Chiar și așa, ai grijă de tine și nu uita să te protejezi împotriva bolilor cu transmitere sexuală.

Bibliografie: